寒假亲子关系心理调适指南

       可父母的想法是，假期一定得管好孩子，让孩子好好学习，少看电视、少玩游戏。当看到孩子做和学习无关的事情时，自然有很大情绪。当孩子的表现和行为无法满足父母的期待时，亲子矛盾也进一步被激化。

   缺乏有效沟通，忽视情感共鸣

      当出现矛盾与冲突时，父母的教养方式与沟通技巧很大程度影响亲子关系的发展。当然，在不同的家庭，差异性也很大。有的父母态度强硬，原则性很强，孩子必须听自己的，必须按照自己规定的来，导致孩子在这样的教养方式下很压抑，很受伤害。

       假期是我们和父母分离之后的再次融合，因为心理距离猛然拉近，很多同学会有短暂的“心理退行”，同时也可能会因为长时间相处变得“过度亲近”而引发亲子矛盾，存在典型的“三天小宝贝”现象。

      有些同学过度使用电子产品，或熬夜，或依赖，甚至因电子产品的使用与家人闹矛盾，你有没有发现当你在用电子产品来缓解你的无聊时，它却给你带来更多的烦躁等不良情绪，或影响着你与身边人的关系……

       当遇到冲突时，不妨和父母心平气和地交谈。亲子双方在表达、分享自我感受的同时，也要学会尊重和倾听，积极地共情。

       最后，给家长提供几个与孩子沟通的小方法。

方法一：多陪伴，多理解；

方法二：多沟通，少说教；

方法三：制定规则，管理好手机与读物；

方法四：和孩子一起面对压力（不抱怨、不逃避）。